実践

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くおの日記

オートファジーを実践【16時間の空腹時間を作る!】効果がすごかった…!

16時間の空腹時間を作るという「オートファジー」。実践してみました!継続のヒントや実践結果を書いています!
人生の勉強

「小さな習慣」を実行した結果、なりたい自分に近づいた!【本の紹介&実践】

毎日の習慣が自分の人生を作る。「小さな習慣」を続けて思い描いている自分や人生を送りましょう!
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